高知県のぐるっとママ高知アンバサダー徳弘郁絵のお家からの性教育と身体ケアの伝達サイト

高知のおでかけ情報やお家からできる性教育、ママの身体ケアもお伝えします

《アンバサダー》ikue

ぐるっとママ高知アンバサダーのikueです。

高知市在住、3児のママが高知の情報をお伝えします!


【自己紹介】

三重県出身、2010年に高知へ嫁ぎ男の子2人、女の子1人のアラフォー3児のママです。

仕事は理学療法士、病院勤務歴18年、2022年4月より重症心身障がい児・者デイで勤務。

趣味で自宅の空スペースを利用して家庭菜園をして子どもへと野菜の収穫を楽しんでいます!(^^)! 

仁淀川の河口付近ですが、一級河川の恩恵で家のベランダから蛍が見られる幸せを感じています。

夏は川遊びやBBQ、冬は餅つきや焼き芋をするなど季節感のある遊びを子どもと満喫♪



ーお家から出来る性教育についてー

お家から出来る性教育についても取り組み、購入している本で我が子たちは身体の仕組みについて自己学習している様子です。

娘が生理を迎えた時に色々な商品の情報提供できるようにアンテナはってます。

また、生理が嫌なモノ・煩わしいではなく、子どもを授かる為にとても大切な過程であると伝える役目があると思っています。


ー資格を取得し、自分のケアはもちろんの事、ママ友へ身体ケアについてもお伝えしていますー

◯骨盤調整ヨガのインストラクター
◯産後ダイエットトレーナー

資格を取得し、自分のケアやママ友へ身体ケアについてもお伝えしています。

子どもの成長・体力アップに自分が見合う事は難しいですが、家族みんなでお出かけする事や日々の生活を楽しみたいと思っています。

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連休の楽しみ方♪こいのぼりクッキング

2024.04.29

連休の楽しみ方♪こいのぼりクッキング

ぐるっとママ高知アンバサダーのikueです 子ども達とお菓子作りをしたのでご紹介! 天候によっては外へ遊びに連れ出しにくい時にぜひ✨ 毎日忙しい時でもちょっと楽しくデコレーション♪ 今回は「こどもの日」にちなんで こいのぼり🎏風に仕上げてみました 準備するモノによっては包丁いらずで楽ちんです(^^)/ 材料は ①こいのぼり🎏土台となるものに カットされているバームクーヘン ②目玉👀にはマーブルチョコレート🍫 ③飾りにはフルーツorチョコペン 好きなモノを順に乗せていくだけです! 👇👇👇 見た目がカラフルで可愛らしく 食べるの勿体ないなと思ってしまうけど・・・ 子ども達はペロっと食べてしまいました!!  

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子どもに経験する機会を創る

2024.03.23

子どもに経験する機会を創る

小学6年生の長男が先日、無事に卒業を迎えて春からは中学へと進学します🌸 息子が小学校1年生だった頃を思い出して記録に残したいと思います✏ 長男で初めての学校生活に戸惑い、登校するのも😢😢😢 1学期の間は学校の入り口まで付き添う日々が続いていました。 新しい環境でお友達も変わり、保育園で自由気ままに遊んでいた時とは違って変化に気持ちが追いつかなかったのかなと感じます。 学校に入ってしまえば、気持ちを切り替えて遊んでいたようですが… 一歩踏み込むには勇気が必要だったのだと思います。 そんな長男が変化した出来事!! 夏休みに一人旅✈を経験しました。   これまで飛行機で何度か帰省していた事もあり 事前に話し合っていると 本人は一人でも行けるよ!と迷いなし。 バスや鉄道を利用する場合、高知からは乗り換えが必須💦 ありがたい事に飛行機は子どものサポートがある♡ 入り口にはお迎えが来て引き渡してくれる(^^)/ 親も安心して見送ることが出来るなと選択しました。 すべてをお膳立てするのは違うなぁ~と。 保育園の時から忘れ物をしても 準備を怠った自分に責任を持つ事を伝えていました。 旅行の準備も基本は子どもに委ねてます。 (荷物の最終詰め込みや確認は一緒にしますが) 行った先で何がどこにある?持ってきてない…と 迷っては困るし自身で把握してもらう必要あり。 送り出して感じたことは 「何事も経験すべきだな」 飛行機に乗り込むのが楽しくてワクワク♪ 搭乗ゲートをくぐると見送りの母に背を向けて 振り返ることすらなく付き添いの方に良いの?と 言われてようやく振り返り手を振った息子(^^)/ 泣きながらママも一緒にぃ~なんてなかったよwww 親は子どもが経験できる場・環境を提供すること 思っている以上に子どもに力があるのだと気づきました。 旅行から帰り2学期が始まると・・・ 長男の様子も少しづつ変わっていったようで 2学期の懇談では担任から 「夏休みが明けて見違えるようにお兄さんになってますね」 周りの方々に声をかけてもらい一人で旅をしたことから自分に自信がついてきた様子 兄が経験したのだから、私も僕もと下の2人も口をそろえて一人旅を切望されました💦 それぞれのタイミングを見て、受け入れ先と調整しながら一人旅を娘は小学3年生で 次男は小学2年生で経験する事が出来ています♥♥♥ 元気な長男はいつしかクラスで大きな声を出して歌い、先頭で踊りを引っ張り 応援団長として6年生の運動会を締めくくっていました☆彡  

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子どもの体調不良・仕事復帰後の呼び出し☎

2024.02.07

子どもの体調不良・仕事復帰後の呼び出し☎

急なお迎え要請…どうしよう( ;∀;) 小さいお子さん程、体調不良で呼び出しされますよね。 感染症流行期なんて、毎日ひやひやしながらといったママも多いのでは? 新年度から子どもを預けて仕事復帰するママさん 環境の変化にドキドキ、慣れるまで大変💦な事もあるでしょう。 私自身も3人のママで通って来た道なので想像がつきます。 私が子どもの体調不良で呼び出しが・・・!という時にとっていた たわいのない内容ですが参考になれば嬉しいです。 どのような事が起こりうるのかシュミレーションして損は無しです! 急な事で動揺することがないように心構えしておくと安心♥ かかりつけの病院はもちろんですが 曜日によって休診と言う事もありうるので 事前に候補を絞っておきました。 病院によっては事前に予約しておく必要があるかも大切! 多少の鼻水の場合は耳鼻科という選択肢も◎ 風邪と思いきや中耳炎だったという事を経験してます(何度も) 預け先に誰に連絡をするのか?といった記載欄には 個人の携帯電話ではなく職場の連絡先を記入していました✐ 職場に電話がかかり他の方から受け取ると・・・ 「何かあったの?」と声をかけてもらったり 周りにどうした?と気にかけてもらう一つのアクションになります! しかも、常に携帯を持っていて電話に出られるわけでもないですし 連絡先をどうするか・・・は重要な所だと思います。 朝からいつもと違うな?と感じて送り出した時は 朝の挨拶の時に少し情報を小出しにしておきました。 「今日なんだか食欲が落ちていました。最近学校で感染症が流行ってます」など。 回りが知っている事で、もしかして?と頭の片隅に入れておいてもらうだけで十分! そして、他のママが同じ話をしていた時は「大丈夫?」と声をかける余裕を持てると最高ですよね とても大切な事で日本人は苦手な事ではないかな? 「周りに助けて!」と声を出す事 一人で抱え込んでママが倒れては本末転倒💦 多少の手抜きをしてその場をやり過ごしても ママが疲れてしまう事もあります。 周りを巻き込んで良いのです!!! 案外、助けてと声をかけられないから・・・ お節介に思われてしまうから・・・ と遠慮がちな方も居るものです。 小さな事でも助けてもらって 次は自分が助ける側になり・・・ 上手く循環していく社会になると良いなぁ~♥ 個人的感情が露になっていますがすいませんm(__)m 「受援力」 防災の観点からもトピックスに上がっています。 子育てにも言えることだと思います。 支援をうける側・支援する側ともに互いを知り 孤立した子育てにならないと嬉しいなと思う限りです。

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子どもと作ろう♥バレンタイン♥

2024.02.04

子どもと作ろう♥バレンタイン♥

ママたちにとって節分👹が過ぎて次に来るのイベントは・・・「バレンタインデー🍫」ではないでしょうか? 我が家は男女関係なく贈り物をする子ども達3人なので低コストで抑えておきたいのが正直なところです💦 子どもが小さい時は手作りするのが難しくて… 贈りたいお友達も多くて… そんな時には大袋のお菓子を大量購入!! 100均で可愛い袋を購入して 色々と詰め合わせしてメッセージをつける♥ 子ども達は沢山のお菓子に目を輝かせてくれてました✨👀 コロナ禍は手作りも控え目にと思っていたのでしばらく続いたけど 小学生ともなると「手作り」といったキーワードが飛び交ってきます💦 そこで簡単で数をこなせるのが必須条件 我が家が行ったバレンタインお菓子作りを簡単に紹介!! ①マシュマロサンド マシュマロを温めてクッキーに挟むだけ!! あっという間にひと手間かけた手作りお菓子に変身♪ マシュマロが溶けていくのを子ども達は「おぉ~!!」 声を上げていました。実験ぽくて楽しかったようです。 チョコレートをかけてみたりして~ オレオ風に仕上げたことでした。 ②チョコクランチ 湯銭で溶かしたチョコレートにコーンフレークを混ぜるだけ これは本当に外れなく、小さなお子様も取り組みやすい(^^)/ 上に色とりどりの飾りをつければオリジナル🍫 ③カップケーキ 一度に大量に作ることが出来るので助かる♡ チョコが苦手なお子様には味を変えて作る事も出来るし♪ 混ぜて焼くだけってありがたかったです。 (余談でバレンタインのお返しで夫と息子が一緒に作っていた時もありました) 子どもが大きくなると一緒にお菓子作り!という家庭も増えてくるでしょうか・・・ チョコレートも種類があることで失敗を防ぐためにも知っておくと良い情報もありますよね。 テンパリングといったキーワード、実際に子どもと手作りした時に覚えた内容です。 ちょっとおススメサイトを載せておきますね カカオ・チョコレートの基礎知識 さて、今回は何を作る事になるだろうか・・・ 図書館やネットで情報を集めている子ども達と話をするのも楽しもうと思います♪  

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日頃から意識しよう~我が家の防災対策~

2024.01.13

日頃から意識しよう~我が家の防災対策~

2022年9月に災害用リュックの中身についての記事を記載した事があります。 今回は我が家の防災対策について少しでも参考になればと思い記録にしてみました。 日頃から意識する事で防災対策は行える!ということをお伝えしたいなと思います。 子どもが小さい時、もし地震が起こったら・・・ 東日本大震災の後に長男を出産し不安でしかたがなかった。 今回の能登半島地震でも不安は拭えないですが 対策をしておけば良かったと後悔しないためにも 防災対策することで少しでも過ごしやすい環境になりますように・・・ 我が家の対策その1 『ローリングストック』 聞いたことはあるのでは?! 日常生活で使う食材を備蓄しながら使って補充をしていく事 防災食を大量に購入しても気づけば期限が切れている😢😢😢 長期保存だからこそ買い替え時を覚えていられずなんて事が起こりやすい。 だからこそ、お味噌汁やスープ類などフリーズドライを用意しています。 これ、寝坊して朝食作る間がない💦💦って時に便利!!! そして缶詰やパウチされている食材もおススメです。 災害時は野菜などが不足しがちなので、色々な種類を準備しておいても良いかと思います。 我が家のストックは:コーン、シーチキン、豆、ドライひじきのパウチを常備しています。 対策その2 腰より高い物には要注意⚠⚠⚠ 転倒防止策でつっぱり棒などを使用することもありますが 見た目的には嬉しくなかったりしますよね。 一つの目安としてですが 『腰の高さより高い位置の物』が危険です どこもかしこも低い所に置いておくのは難しいですが 我が家は寝室だけは腰より高い物を置かない!と決めてます。 ちなみに、扉などが開きそうな場合は赤ちゃんが開けないようにとしている 100均などのグッズが防災対策にもなってます♪ 対策その3 避難用リュックは一か所に置かず点在させておく! ※リュックだけではなく備蓄用品も1階と2階に分けてます 避難用リュックはシーズンに分けて夏と冬に2回中身を確認 保温用の使い捨てカイロにも期限があるんですねぇ~。 最近知ったのですが…あっても使えなければ意味がない😢 女の子のいる家庭では生理用品も外せずですし 下着類などもサイズアウトしていないか要注意 対策その4 皆さんは地域の防災訓練に参加していますか?? 仕事などよっぽどの予定がない限りは避難訓練に参加しています。 年1回、放送が流れると高台へ避難します。家から何分かかるかな? 避難用リュックを持っていくとどんな具合だろうか?と話していた時もあります。 2023年の時には避難所仮設訓練があるとの事で子ども3人と一緒に参加 子どもで来ていたのは我が子たちだけだった・・・ ですが、これって本当に大切な事ではないでしょうか。 自分たちが当事者となったときに大人任せにしない 自分事として行動できるようになって欲しいという事や 仮設トイレはどう使うのか?といった実践的な事を経験する場が欲しかったので 小学6年生の息子は無理やり連れてこられてましたが💦 自分たちが避難する場所はここだよ!と改めて学んだことだと思います。 そして地域の方々に我が子の顔を把握してもらう事も大切な防災対策の1つです。 地域で暮らすからこそ、地域の方々と繋がり顔と名前が一致する関係性作りも重要だと改めて感じました。 あくまでも、一個人が行っている防災対策ですが参考になる部分があれば幸いです。   2022年9月に非常用持ち出し袋の中身についてお伝えした内容の一部はこちら 気になる方は過去の記事をご覧くださいね♪  

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知ってますか?おでかけるんだパス

2023.12.09

知ってますか?おでかけるんだパス

高知県が開催しているお得な情報をシェアします!! 皆さん既に利用されていますか??? 子育て中のママ&パパ必見👀✨ 申請してお得にお出かけしましょう!! 高知県のHPに詳細は掲載されています。 ※2005年4月以降に生まれたお子さんが対象です。 ※申請期限:2024年1月末まで ※クーポン期限:2024年2月末まで その他の詳細な情報は以下よりご確認下さいね 子育て応援キャンペーン(5000円もらえるんだキャンペーン)ページ 実はこれ、11月から開始されていたそうです💦 意外とお得なこういった情報って知らなかったりする… ①携帯でアプリをダウンロードし ②保護者の情報をアプリに登録 ③子どもの情報を登録&マイナンバーカードか保険証の画像をアップ ④登録確認が完了したら事務局からアプリ内にクーポン送付 ⑤プレミアム子育て応援の店にお出かけしてクーポン使用 クーポン対応のお店はこちら お出かけするならかしこく(^^)/楽しみたいものですね♪

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👶身体を労わってますか?お世話のコツで変わる💡体のどこに意識するのか🧘専門的でも分かりやすく今の自分を知って気づく... [Instagram]

2023.05.30

👶身体を労わってますか?お世話のコツで変わる💡体のどこに意識するのか🧘専門的でも分かりやすく今の自分を知って気づく... [Instagram]

👶身体を労わってますか? お世話のコツで変わる💡 体のどこに意識するのか🧘 専門的でも分かりやすく 今の自分を知って気づく ケアを今から始める重要性 続けていく必要性がある . . 子どものお世話が優先で 自分の事を後回しにしがち そんなママに向けてと お声がけいただきまして . . 牧野博士のふるさとである 「佐川町」での講座へ🚙 ママの声を聴くとやはり 😢肩こり😢腰痛😢腱鞘炎 3点が多く聞かれました💦 . . 10数組の参加者さんとお子さん 赤ちゃんの笑顔に癒され👶 個別でご相談も来てくれて 関心度の高さを感じます . . 身体トラブルがあるのは 当たり前の事ではない 我慢してやり過ごすはNG 健やかに子育てするため ママと子どもwin‐win♥に . . 産後ケアは更年期ケアへ✨ 将来の自分へのギフト🎁 . . #自分を愛でる #身体を労わる #産後ママのケア

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【ご報告&お礼】12月31日を持ちましてあなたの更年期実態調査無事に終了致しました(^^♪..多くの方より回答頂き感謝申... [Instagram]

2023.01.01

【ご報告&お礼】12月31日を持ちましてあなたの更年期実態調査無事に終了致しました(^^♪..多くの方より回答頂き感謝申... [Instagram]

【ご報告&お礼】 12月31日を持ちまして あなたの更年期実態調査 無事に終了致しました(^^♪ . . 多くの方より回答頂き 感謝申し上げます。 . . 結果は改めてデータ化し 何かしらの形で残す予定です . . #あなたの更年期実態調査 #更年期ケア #プレ更年期ケア

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【ご協力お願い致します】シェア&拡散嬉しいです♥..この度SUSTAINABLEMEではあなたの 更年期実態調査を実施し... [Instagram]

2022.11.24

【ご協力お願い致します】シェア&拡散嬉しいです♥..この度SUSTAINABLEMEではあなたの 更年期実態調査を実施し... [Instagram]

【ご協力お願い致します】 シェア&拡散嬉しいです♥ . . この度SUSTAINABLEMEでは あなたの 更年期実態調査を 実施しています 7月にはあなたの更年期意識調査 を行い今回は第2弾です . . 🍀目的 閉経後である現在と更年期(閉経前後5年)であった時期における⽇常⽣活や仕事への影響、健康・更年期リテラシー、⽀援ニーズを明らかにし、更年期における疾患の予防並びに健康づくりへの⽀援を検討していきたいと考えています . . 🍀調査期間 令和4年11月17日〜令和4年12月31日 . . 🍀対象者 閉経後の女性 ※個人が特定されないように配慮しています . 🍀所要時間10分程度 . . あなたの更年期はどのようなものでしたか?! 📍こんな事があれば良かったな♥ 📍こんな事があって助かったよ♪ 経験者の方の声を集めています! . . また、これから迎える人に向けての応援やメッセージも募集中です💌 . . アンケートフォームはQRコードか プロフィールより公式LINE登録にて よろしくお願い致します . . #更年期実態調査 #閉経女性 #ヘルスリテラシー #更年期ケア #プレ更年期ケア

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【これって更年期?】はい❕更年期ですって目印そんなのあれば嬉しいな♥現在40歳で3児のワーママ更年期に差しかかり中?手探... [Instagram]

2022.11.16

【これって更年期?】はい❕更年期ですって目印そんなのあれば嬉しいな♥現在40歳で3児のワーママ更年期に差しかかり中?手探... [Instagram]

【これって更年期?】 はい❕更年期ですって目印 そんなのあれば嬉しいな♥ 現在40歳で3児のワーママ 更年期に差しかかり中? 手探り状態の徳弘郁絵です . . 生理が来ない!止まった?! イライラや不眠もあるなぁ シミやしわが増えたし… ついに更年期来たんかぁ~(😣) といった感じで身をもって 進んで行くものだろうけど . . ちょっとした気づきで そろそろホルモンバランス 乱れて来た?とアンテナが 立てられる時があるんです💡 . . そろそろ生理来るかもと 胸の張りやイライラ お腹の痛みがあったりと ホルモンの影響で身体は 日々変化するものですよね . . 更年期も同じでホルモンに 大きく左右されちゃいます! . . 思春期の子どもとガチで 互いに腫れ物に触るな状態😢 そんな時間は避けて通りたい! . . でも…これ位のことでと 身体の不調を我慢しすぎて 受診レベルだった🏥 そんな事態も避けたいところ . . 女性自身が知るだけでなく 家族や周りの皆が情報を知り 誰もが軽やかに日々を過ごせる そんな生活が続けられますように . . まずはご自身の現在地を知り 更年期を幸年期にチェンジする 今後お伝えしていきますね♥ . . #更年期とプレ更年期 #プレ更年期ケアと女性ホルモン #更年期ケアと女性ホルモン #更年期症状 #更年期障害と病院 #身体の不調を我慢しすぎる #フェミニンケア #生理が止まった #思春期と更年期 #更年期を幸年期にチェンジ

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♥️第五回はりまやMarché♥️初出店してきました!お越し頂きましてありがとうございました(*^^*)。。@pola_... [Instagram]

2022.11.13

♥️第五回はりまやMarché♥️初出店してきました!お越し頂きましてありがとうございました(*^^*)。。@pola_... [Instagram]

♥️第五回はりまやMarché♥️ 初出店してきました! お越し頂きまして ありがとうございました(*^^*) 。 。 @pola_harimaya さん この度は大変お世話になりました 。 。 リアルでお話出来るって最高 やはり声を聞いて届ける🎵 このような機会を今後も 続けていきますよぉ~👍️ 。 。 #更年期ケア #プレ更年期ケア #はりまやマルシェ

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😊ありたいわたしになる😊【イオンレイクタウンkaze】✨イベント開催のご案内✨(参加費無料)。。この度、イオンレイク... [Instagram]

2022.11.13

😊ありたいわたしになる😊【イオンレイクタウンkaze】✨イベント開催のご案内✨(参加費無料)。。この度、イオンレイク... [Instagram]

😊ありたいわたしになる😊 【イオンレイクタウンkaze】 ✨イベント開催のご案内✨ (参加費無料) 。 。 この度、イオンレイクタウン様にお声がけいただきkazeモール3階イオンホールにてイベントを開催させていただきます。 。 。 「ココロとカラダを学ぼう ウェルネス ラボ by byeASU」 。 。 ■ 産後ママ向けエクササイズ 12:00-12:30 定員5名(当日先着順) 産後の尿もれ・ポッコリお腹などエクササイズでケアしよう! 理学療法士がお伝えします♪ 。 。 ■ 更年期向けエクササイズ 11:00-11:30 定員5名(当日先着順) おばさん体型撃退エクササイズ!膣・骨盤ケアで潤うわたしに! 理学療法士がお伝えします♪ 。 。 ■ 大人女子体力測定会 13:00-16:00 定員10名(当日先着順) 秋だ!運動の秋!大人女子集合!筋力チェック・体質チェック! 理学療法士・作業療法士が担当します♪ ※体質チェックは後日レポートで結果をお渡しいたします。 。 。 🎁参加者にはプレゼントをお渡しします♪ 。 。 🙏ご参加は当日先着順となります。 絶対に参加したい!ご希望がある方はお席を予め確保いたしますのでDMお気軽にくださいませ♪ 。 。 その他にもたくさんのイベント・体験会が企画されています。 若い世代の方からシニアの方まで楽しんでいただける1日になりそうです♪ 11月23日はぜひイオンレイクタウン@埼玉越谷へお越しくださいませ^^ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 11月23日(水・祝) イオンレイクタウン kaze 3F イオンモール 〒343-0828 埼玉県越谷市レイクタウン4丁目2番地2 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

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こうち食支援ネットつなげよう食支援の『わ』

2022.10.11

こうち食支援ネットつなげよう食支援の『わ』

こうち食支援ネットつなげよう食支援の『わ』 #NPO法人こうち食支援ネット ご存じでしょうか?? 私はここ半年前からのお付き合いです . . . . 仕事場からの繋がりで交流イベントへ参加♪ 支援する側・受ける側 行政や一般企業から民間のボランティアさん NPO法人の方々やスクールカウンセラーさん 多職種の集まる会でした(^^)/ . . 現状把握と課題から見えてくる今後の展望など 白熱したグループディスカッション 自分にない視点 企業ならでは 行政ならではといった 色々なお話を聞きました . . 官民連携して取り組む重要性 交流イベントで互いの声を聞く 大変貴重な機会になります 行政の方とお話して名刺を頂く ここから生まれるご縁に感謝♡ . . こども食堂運営していた方々の コロナ禍における苦渋の決断 早く再開してみんなの笑顔が見たい 集える場所を再開したい! 熱い熱い想いに心打たれました . . 香美市での取り組みが非常に面白く 支援する側の働きをうける側に 経験してもらう機会があるそうです♪ 一度見学へ行きたいと声をかける私 . . . . アルファ米は匂いが気になるといった声から 美味しく調理する方法を伝授頂きました! これまでキャンプごっこにて アルファ米を食べていたけれど 白米をアレンジする考えはなく これまた視野が広がりました . . #フードドライブ #フードバンク #フードパントリー #官民協力で支援する    

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INFOインフォメーション

名称 《アンバサダー》ikue
(アンバサダーイクエ)
住所 高知県高知市
《アンバサダー》  Ikue
《アンバサダー》  Ikue

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